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相信許多父母都有個煩惱，也就是孩子吃飯總是不專心，很容易對周遭環境感到好奇而轉移注意力，甚至喜歡邊玩邊吃。想要解決此情形，可有不少注意事項，像是進食時間要定時、使用合適餐具等，都是能讓孩子專心用餐的終極秘訣。

要讓小孩專心吃飯，吃飯時間固定可說是相當重要，要讓孩子知道一到某個時間，就得乖乖吃飯，而不是只顧著玩耍，家長也儘量別在正餐前一個小時讓小孩吃零食，以免他們在吃飯時感覺不到飢餓，進而出現想要逃避吃飯的念頭。

另外，有不少父母在聽到小孩說吃飽之後，依然要求他們將碗裡的飯菜給吃光，但這有可能導致孩子對吃飯產生畏懼，反而造成反效果。

除此之外，也別忘了替孩子準備喜歡且合適的餐具，孩子使用大人的餐具，不僅容易因為太尖銳而受傷，還可能會因為使用不便，用的滿桌都是飯菜，讓父母滿肚子氣，但這時千萬別因為孩子將飯桌用得亂七八糟，就氣得大聲斥責，而是放手讓孩子學會獨立吃飯，讓他們對吃飯產生興趣，大人也能在過程中教導正確的吃飯姿勢。

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